ﾋﾞﾘｰ隊長もDVDの中でちょくちょく言ってますが、水分補給はﾀﾞｲｴｯﾄにはとても重要です。
運動をして喉が渇いてくると体は脱水状態になっていきます。
体内の水分が不足すると運動による疲労物質（乳酸など）が溜まりやすくなります。
この乳酸がたまってきてしまうと体内の脂肪をエネルギーに変えることができなくなり、結果脂肪燃焼のかわりに筋肉を分解してエネルギーに変えるようになってしまいます。
また水分の取り方も重要。
ベストなのはちょっと薄めたﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄなど適度に塩分を含んだものを喉の渇きを感じる前にちょこちょこ運動しながら飲むのが良いそうです。
ただの水をｶﾞﾌﾞ飲みするのは危険な面もあるようです（ｶﾞﾌﾞ飲みしてたし俺・・・）
ﾜﾀｸｼも薄めのﾎﾟｶﾘをDVD止めて飲むようにしてます
ってか途中止めなきゃどうせ続かねーしー